İl Halk Sağlığı Müdürlüğünün aşırı sıcaklardan korunmayla ilgili yayınladığı bülten: Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmesi ÇOK ÖNEMLİDİR. Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmelidir. Geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler.
– Yoğun fizik aktivite Spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır.
– Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.
– Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir.
Sıcak döküntüleri (isilik), güneş yanıkları ve sıcak bitkinliğine gölgede istirahat ve boş sıvı tüketimi ile müdahale edilebilir iken; Güneş Çarpması acil tedavi edilmezse kalıcı hasara ve ölüme neden olabilir. Bu nedenle güneş altında uzun süre vakit geçirmemeye özen gösterin; güneşten kaynaklanan rahatsızlıklarınızda ise vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun.
Sağlıklı yaşam için güneşin faydalı zamanlarından yararlanın, zararından kaçının.
http://www.giresun.gov.tr/syf/haberiGoster.aspx?haber_ID=12572
